Здароўе кожнага мужчыны, а ў тым ліку і патэнцыя, залежыць ад колькасці пажыўных рэчываў, якія паступаюць звонку. Да такіх абавязковым элементам, нармалізуюць жыццядзейнасць арганізма і павышаючым здольнасць здзяйснення паўнавартаснага палавога акту, ставяцца вітаміны і мінеральныя рэчывы. Здаўна вядома, што ад таго, якія прадукты ўваходзяць у рацыён харчавання мужчын залежаць іх рэпрадуктыўныя магчымасці. Вітаміны для патэнцыі незаменныя, так як яны павялічваюць не толькі сэксуальнае цяга, але і магчымасці арганізма ў зачацьці здаровага патомства.
З узнікненнем авітамінозу, а таксама з узростам назіраецца пагаршэнне мужчынскіх сэксуальных магчымасцяў, таму мужчынам неабходна ўжываць прадукты харчавання, якія падвышаюць патэнцыю і рэпрадуктыўныя функцыі.Праблемы палавога жыцця ўплываюць не толькі на псіхалагічным стане, але і на здароўе ўсяго мужчынскага арганізма. Вядома, што садавіна, гародніна і морапрадукты - самыя першыя прадукты, якія падвышаюць не толькі сэксуальнае цяга, але і «мужчынскую сілу». Якія вітаміны для павышэння патэнцыі неабходныя, і ў якой колькасці?
Сутачная норма вітамінаў і мінеральных рэчываў для падтрымання мужчынскай патэнцыі
Для мужчын, якія будуць сачыць за сваім здароўем, варта ведаць якія пажыўныя рэчывы існуюць і колькі іх неабходна ўжываць штодня. Дзякуючы арганізацыі збалансаванага харчавання назіраюцца значныя паляпшэння рэпрадуктыўных функцый мужчын, на што ўплываюць паступаюць у арганізм мікраэлементы.
«Гастранамічныя афрадызіяк» павышаюць сэксуальную актыўнасць, падаўжаюць час палавога акту і стымулююць выпрацоўку здаровых народкаў, таму варта надаваць асаблівую ўвагу прадуктам харчавання, улічваючы іх склад.
| вітаміны | ||
|---|---|---|
| вітамін B1 | 1, 5-2, 5 | мг |
| вітамін В3 | 15-25 | мг |
| вітамін В6 | 2-2, 5 | мг |
| вітамін В9 | 0, 2 | мг |
| вітамін В12 | 2 | мкг |
| вітамін С | 100-400 | мг |
| вітамін D | 10 | мкг |
| вітамін Е | 12-30 | мг |
| мінералы | ||
| цынк | 15 | мг |
| селен | 5-7 | мкг |
Карысць пажыўных рэчываў для патэнцыі
Для мужчын, якія імкнуцца павысіць сэксуальныя магчымасці свайго арганізма, рэкамендуецца харчавацца разнастайнымі прадуктамі харчавання, у склад якіх уваходзяць неабходныя для гэтага пажыўныя рэчывы.
цынк
Галоўным мікраэлементаў для ўсіх мужчын без выключэння з'яўляецца цынк, які ўяўляе сабой будаўнічы матэрыял для тэстастэрону, гэта значыць без яго ўдзелу немагчыма фарміраванне малекул дадзенага гармона. Менавіта цынк неабходны для паляпшэння патэнцыі, ён таксама незаменны ў якасці прафілактычнага «сродкі» супраць прастатыту. Дадзены мікраэлемент ў некалькі разоў павялічвае рухомасць народкаў, што дабратворна ўплывае на рэпрадуктыўную функцыю мужчынскага арганізма. Утрымліваецца цынк ў рыбе (акуня, фарэлі, селядца, сайра, ласосі), пшанічных вотруб'і, вустрыцах і крэветках, часнаку, арэхах, яечным жаўтку, Кальмары і анчоўсы.
селен
Селен таксама незаменны для павышэння патэнцыі, так як дадзены мінерал прымае актыўны ўдзел у біясінтэзе тэстастэрону і паляпшае функцыянаванне мужчынскіх палавых органаў. Дадзенае рэчыва аказвае спрыяльнае ўздзеянне на рэпрадуктыўныя функцыі і незаменна для лячэння бясплоддзя або правядзення прафілактыкі, так як паляпшае якасць спермы. Селен змяшчаецца ў часнаку, курыным яйку, морапрадуктах (рыбе, Кальмары, крэветках), жытнім хлебе, кукурузе і памідорах.
вітамін С
Вітамін З не толькі паляпшае стан імуннай сістэмы і павышае эластычнасць сасудаў, але і стымулюе кровазварот, што аказвае станоўчы ўплыў на «харчаванне» палавых органаў у мужчын. Ён незаменны для прафілактыкі прастатыту і павышэння ўзроўню тэстастэрону. Вітамін С у вялікай колькасці ўтрымліваецца ў капусце, цытрусавых, зялёным луку, пятрушцы і морквы.
вітамін Е
Вітамін Е для патэнцыі незаменны, так як павялічвае прыток крыві да палавым органам. Акрамя гэтага дадзены вітамін абнаўляе клеткі арганізма і выступае ў якасці антыаксіданта. Ён утрымліваецца ў раслінным алеі (сланечнікавым, кукурузным, аліўкавым), яечным жаўтку, салеры і зялёным луку.
Элементы групы В
Дадзеныя элементы спрыяюць павышэнню сінтэзу мужчынскага палавога гармона, абараняюць печань, аднаўляюць энергію. Яны спрыяльна ўплываюць на патэнцыю, прымаюць актыўны ўдзел у ажыццяўленні 15000 біяхімічных працэсаў у арганізме мужчын. Вітаміны групы В ўтрымліваюцца ў малочных прадуктах (малацэ, сыры, тварагу), арэхах, морквы і рыбе.
вітамін Д
Вітамін Д для патэнцыі неабходны для мужчын, асабліва ў зімовы перыяд, бо менавіта ў халодную пару года назіраецца яго недахоп. Ён уплывае на выпрацоўку тэстастэрону і стымулюе сэксуальнае цяга. Дадзены элемент змяшчаецца ў перапёлчыны і курыным яйку, сыры, тварагу, малацэ, сметанковым алеі і рыбіным тлушчы.