Ва ўмовах сучаснага рытму жыцця многія мужчыны пакутуюць ад пагаршэння патэнцыі. Чыннікаў парушэння эрэкцыі можа быць мноства. У некаторых сітуацыях патэнцыя без лекаў аднаўляецца дастаткова лёгка. Галоўнае своечасова выявіць праблему, і пачаць тэрапію. Тым не менш, лепш звярнуцца да доктара. Толькі спецыялісты, зыходзячы з канкрэтнай сітуацыі, зможа параіць найбольш прыдатныя метады павышэння патэнцыі. Звяртацца па дапамогу да медыкаментозных лекаў не давядзецца. Калі ж варта біць трывогу?
Прычыны слабой патэнцыі
Перш, чым рабіць нейкія меры па аднаўленні патэнцыі, варта вызначыць прычыну яе ўзнікнення. Усе прычыны можна падзяліць на дзве асноўныя групы: псіхалагічныя і фізіялагічныя. У першым выпадку патэнцыя без лекаў узмацняецца вельмі лёгка. Фактары, якія прыводзяць да засмучэння патэнцыі на псіхалагічным узроўні, наступныя:
- Частыя стрэсы;
- Ператамленне;
- Празмерныя фізічныя ці разумовыя нагрузкі;
- Канфлікты ў сям'і і на працы;
- Страхі;
- Няўпэўненасць у сабе;
- Пачуццё дыскамфорту падчас палавога акту;
- Дэпрэсія;
- Агульная хвароба;
- Незадаволенасць сваёй партнёркай;
- Няўдалы першы сэксуальны досвед.
Каб узмацніць мужчынскую сілу, варта ў любым выпадку звярнуцца да доктара. Многія лічаць, што эректільная дысфункцыя ўзнікае толькі ў дастаткова сталым узросце. Гэта не так. Спецыялісты ўсё часцей сутыкаюцца з дадзенымі паталогіямі патэнцыі ў юнакоў і маладых людзей да 25 гадоў. У большасці выпадкаў, у маладым узросце дрэнная патэнцыя тлумачыцца нестабільным псіхаэмацыйным фонам. Для лячэння лекаў не патрабуецца.
Трохі складаней ідуць справы з засмучэннямі эрэкцыі на ўзроўні фізіялогіі. У аснове парушэнняў ляжаць захворванні іншых органаў і сістэм арганізма. Так, мужчынская сіла слабее на фоне захворванняў сэрца, праблем з сасудамі, парушэнняў працы эндакрыннай сістэмы, цукровага дыябету, траўмаў органаў малога таза, запалення органаў мочапалавой сістэмы, гарманальнага збою, частых ін'екцый у палавы член. Тут патрэбна комплексная тэрапія, якая пазбавіць не толькі праблем з патэнцыяй, але і першапрычыны паталогіі.
Варта адзначыць, што рэдкія аднаразовыя няўдачы ў ложку сустракаюцца нават у самых здаровых і паспяховых мужчын. Такая праблема лічыцца нормай. Але, як толькі эрэктыльная дысфункцыя пераследуе маладога чалавека кожны раз, варта задумацца. Вырашаць праблему трэба ў такіх выпадках:
- Слабая эрэкцыя;
- Адсутнасць эякуляцыі;
- Заўчасная эякуляцыя, яшчэ да пачатку палавога акту;
- Прыапізм;
- Адсутнасць эрэкцыі;
- Страта эрэкцыі падчас палавога акту.
Здаровае харчаванне - заклад мужчынскай сілы
Для захавання ці ўзмацненні патэнцыі вялікую ролю гуляе здаровая выява жыцця. Ухіліць эректільную дысфункцыю, выкліканую псіхічнымі засмучэннямі вельмі лёгка без выкарыстання розных лекаў. У першую чаргу гэта здаровае харчаванне. Існуе шэраг прадуктаў, якія выступаюць у ролі афрадызіякаў. Але, таксама шмат прадуктаў, якія катэгарычна забаронены, бо аказваюць згубнае ўздзеянне на мужчынскую сілу.
Мужчыну трэба адмовіцца ад паўфабрыкатаў, фаст-фудаў, вэнджаніны, каўбасных вырабаў. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць у сабе кансерванты, шкодныя дабаўкі, якія назапашваюцца ў арганізме. З часам змяняецца не толькі якасць сэксуальнага жыцця, але і здароўе арганізма ў цэлым. Вялікай карысцю для мужчынскай патэнцыі і яе ўзмацнення, валодаюць такія прадукты харчавання:
- Часнок;
- Лук;
- Смятана;
- Мёд;
- Арэхі;
- Цытрусы;
- Морапрадукты;
- Зеляніна;
- Гародніна.
Арганізм мужчыны павінен атрымліваць штодзённую дозу ўсіх мікраэлементаў і вітамінаў. Галоўнымі з'яўляюцца вітаміны Ў, Е, З, аргінін, цынк, селен, жалеза, магній, кальцый. Гэтыя элементы ўтрымоўвацца ў вялікай колькасці ў мясе, рыбе, бабовых, зялёных гародніне, яйках, сланечнікавым алеі. Важна, каб большая частка штодзённага рацыёну складалася з тлушчаў жывёльнага паходжання. Менавіта таму катэгарычна забаронена поўнасцю выключаць мяса, і пераходзіць на вегетарыянскую ежу.
Аднаго здаровага харчавання для ўзмацнення патэнцыі без выкарыстання лекаў недастаткова. Важна поўнасцю адмовіцца ад шкодных звычак. Катэгарычна забаронена курэння цыгарэт і цыгар. Справа ў тым, што курэнне прыводзіць да парушэння працы сэрца, правакуючы павышэнне артэрыяльнага ціску. Да таго ж, нікацін і смалы прыводзяць да знясілення сасудаў. Яны становяцца занадта тонкімі, што робіць немагчымым прыток крыві да пяшчэрных целаў палавога чальца. Таму ўзмацніць патэнцыю пры курэнні практычна немагчыма.
Не лепшай выявай на мужчынскую сілу дзейнічае алкаголь. Празмернае яго спажыванне прыгнятае працу цэнтральнай нервовай сістэмы. З часам губляецца адчувальнасць нервовых канчаткаў. Палавы акт не прыносіць ніякага задавальнення, знікае сэксуальная цяга, надыходзіць імпатэнцыі. Таму для ўзмацнення патэнцыі неабходна зменшыць колькасць і частату ўжывання алкагольных напояў. А лепей цалкам адмовіцца. Адмысловую небяспеку для мужчынскай патэнцыі ўяўляюць тэкіла, гарэлка і джын. У абмежаванай колькасці дазваляецца высакаякаснае віно ці піва.
Фізічныя практыкаванні для ўзмацнення патэнцыі
Хутка палепшыць патэнцыю дапамагаюць фізічныя нагрузкі. Важна, каб яны былі рэгулярнымі. Заняткі спортам не толькі ўзмацняюць патэнцыю, але і аднаўляюць арганізм пасля цяжкага працоўнага дня. Таксама, спорт падвышае імунітэт, што немалаважна для сілы маладога чалавека. Вельмі карысна для мужчын займацца бегам. Вячэрнія ці ранішнія прабежкі на свежым паветры ўзмацняюць кровазварот у арганізме. У прыватнасці паляпшаецца і прыток крыві да палавога чальца. Сценкі сасудаў значна ўмацоўваюцца. Прабежкі на вуліцы можна замяніць бегам на спецыяльным трэнажоры. Сярод іншых відаў спорту, якія ўзмацняюць патэнцыю, варта адзначыць наступныя:
- Футбол;
- Баскетбол;
- Плаванне.
Спрэчным з'яўляецца пытанне аб карысці веласіпедных прагулак для патэнцыі. Працяглае правядзенне часу на дадзеным транспартным сродку прыводзіць да здранцвення палавога чальца, здушванню артэрый і сасудаў. Вельмі хутка развіваецца эрэктыльная дысфункцыя. Вялікую ролю гуляе выбар сядла. Спецыялістамі дазволена бавіць час на веласіпедзе не больш за паўгадзіны штодзень. Толькі пры выкананні дадзенай умовы можна дабіцца ўзмацнення патэнцыі, шляхам прафілактыкі прастатыту.
Досыць даўно быў распрацаваны адмысловы комплекс практыкаванняў, якія значна падвышаюць і ўзмацняюць сэксуальную актыўнасць маладых людзей. Першае месца сярод карысных практыкаванняў для ўзмацнення патэнцыі займае "ровар". Неабходна заняць зыходнае становішча лежачы на спіне. Ногі згінаюцца ў каленях, і паднімаюцца паралельна падлозе. Далей вырабляюцца рухі нагамі, падобныя ў перабіраннем педаляў. Практыкаванне трэба праводзіць 2-3 разы на дзень па некалькі хвілін. Аднаўленне эрэкцыі дасягаецца за кошт узмацнення прытоку крыві да пяшчэрных цел.
Карыстай адзначаецца і практыкаванне пад назвай "парадны крок". Мужчына становіцца прама, рукі па швах. Са становішча стоячы трэба падымаць ногі, як мага вышэй, прыціскаючы калені да жывата. Мала хто ведае, але нават самы просты ўсім вядомы "масток" значна ўзмацняецца патэнцыю без выкарыстання лекаў. Неабходна імкнуцца падняць таз на максімальную вышыню. Для аднаўлення паўнавартаснай эрэкцыі варта кожную раніцу проста прысядаць.
Калі ў мужчыны маларухомая праца (сядзячая) рэкамендавана проста напружваць і паслабляць ягадзіцы. Гэта дапаможа пазбегнуць застою крыві ў органах малога таза. Таксама гэта выдатная прафілактыка прастатыту. Узмацніць прыток крыві да таза дапамагае практыкаванне "бярозка". Выконваючы гэты комплекс фізічных нагрузак хаця б тры разы на тыдзень, узмацненне патэнцыі пройдзе паспяхова.
Асобнай увагі заслугоўвае і адпачынак. Нагружаць сябе спортам, апроч штодзённай працы акажа толькі згубнае ўздзеянне на здароўе маладога чалавека. Вельмі важна размежаваць працу і адпачынак. Узмацніць патэнцыю без дапамогі лекаў можна толькі пры выкананні ўсіх правіл. Так, абавязковай умовай для ўзмацнення патэнцыі з'яўляецца паўнавартасны васьмігадзінны сон. Менавіта падчас сну аднаўляюцца ўсе сістэмы і органы арганізма.
Як узмацніць патэнцыю пры дапамозе народных сродкаў?
Узмацніць патэнцыю можна і некаторымі сродкамі народнай медыцыны. Так, ужыванне лекаў не спатрэбіцца. Даўно адзначаны ўнікальныя дадатныя ўласцівасці для эрэкцыі кораня жэньшэня. Дадзенае расліна можна заварваць у якасці гарбаты. Але, усё ж, максімальнае ўзмацненне патэнцыі назіраецца пры выкарыстанні настойкі з кораня жэньшэня. Для гэтага неабходна 100 грамаў здробненага кораня заліць 0, 5 літрамі вычышчанай вады. Сумесь ставіць у цёмнае месца на двое сутак. Пасля гэтага патрабуецца паставіць настой на павольны агонь для знямогі на 4 гадзіны. Для ўзмацнення патэнцыі трэба прымаць 100 грамаў сродку пасля ежы. Абавязкова дадаюць невялікую колькасць карыцы і мёда.
Узмацніць патэнцыю дапамагае такі просты прадукт, як часнык. З яго таксама рыхтуюць настойкі. На 1 кілаграм вычышчанага і здробненага часныку спатрэбіцца 2, 5 літра вады. Настой павінен стаяць у прахалодным месцы 3 тыдні. Ужываюць такі сродак для ўзмацнення патэнцыі перад кожным прыёмам ежы па 50 грамаў. Як толькі колькасць вадкасці дасягне 400 грамаў, ізноў дадаюць новую ваду. Так дазволена рабіць да 2 разоў. Далей рыхтуюць новы чесночный настой. Узмацненне патэнцыі стане прыкметным ужо праз месяц такой тэрапіі.
Часнык можна ўжываць і ў чыстым выглядзе для ўзмацнення патэнцыі. Вялікай папулярнасцю сярод мужчын карыстаецца сумесь часныку, мёда і арэхаў. Прадукты бяруцца ў роўнай колькасці. Такі арыгінальны дэсерт варта есці два разы на дзень па адной сталовай лыжцы. Мужчынскай травой лічыцца чабор. Сёння набыць яго можна ў любой аптэцы. Таксама, нярэдка чабор ўваходзіць у склад многіх чаёў. Сушаную траву заварваюць у кіпені, і настойваюцца хвілін 40-50. Піць напой для ўзмацнення патэнцыі можна ў неабмежаванай колькасці. Шкоды ад яго ніякай не будзе. У цяжкіх выпадках узмацненне патэнцыі можа назірацца толькі праз паўгода. Але станоўчы эфект у любым выпадку гарантаваны.
Узмацніць эрэкцыю дапамагае і крапіва. Гаючыя травы можна ўжываць як самастойны сродак, так і змешваць. Прытрымліваючыся ўсіх парад і рэкамендацый, вельмі лёгка дасягнуць узмацнення мужчынскі актыўнасці без выкарыстання лекаў. Так, здаровае харчаванне, заняткі спортам, паўнавартасны адпачынак - заклад даўгавечнай мужчынскай сілы, добрай патэнцыі.