Правільнае харчаванне дазволіць мужчыну знізіць верагоднасць узнікнення праблем з эрэкцыяй, умацаваць імунную сістэму. Таму мужчынам варта адмовіцца ад спіртнога, фастфуду, газаваных, энергетычных напояў, сасісак, каўбас, вэнджаніны, прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу. Шкода арганізму прыносяць і кандытарскія вырабы, выпечка, піва. Усё гэта і шмат іншых падобных шкодных прадуктаў пажадана выключыць з рацыёну. Цяпер разгледзім пералік прадуктаў, якія спрыяюць павышэнню патэнцыі, якія перашкаджаюць развіццю разнастайных захворванняў мужчынскай палавой сістэмы.
Гранат для паляпшэння эрэкцыі
Адным з прадуктаў, якія падвышаюць эрэкцыю ў мужчын, з'яўляецца гранат. Ён у значнай меры ўзмацняе выпрацоўку аксідаў азоту і адначасова прадухіляе развіццё акісляльных працэсаў, фармаванне вольных радыкалаў. Гэты карысны прадукт павялічвае ў мужчын узровень тэстастэрону, паніжае крывяны ціск, спрыяе паляпшэнню ў эндатэліі цыркуляцыі ангіягенных клетак.
Даследаванні паказалі, што ў людзей, якія штодня ўжывалі гранатавы сок на працягу трох гадоў, прыкладна на траціну знізілася колькасць бляшак, якія фармуюцца на судзінкавых сценках. Важна памятаць аб тым, што карысць ад дадзенага прадукта будзе дасягацца толькі пры яго ўжыванні ў свежым выглядзе. Добрае ўздзеянне акажа і свежавыціснуты сок. Набытыя ў крамах канцэнтраты, экстракты не нясуць ніякай карысці, бо ў іх складзе адсутнічаюць антыаксіданты.
Уплыў часныку
Усе мы ведаем, што дадзены прадукт валодае спецыфічным рэзкім пахам, які надоўга застаецца ў паражніны рота пасля яго ўжывання. Але, нягледзячы на гэты факт, прадукт вельмі карысны для кожнага чалавека, тым больш для мужчын. Часнык спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы, паляпшэнню эрэкцыі, паскарэнню выпрацоўкі тэстастэрону. А тэстастэрон у сваю чаргу з'яўляецца важным гармонам, які адказвае за патэнцыю ў мужчын. Гэты прадукт змяшчае ў сабе вітаміны B9, B6, B5, B3, B1, бэта-каратын, аскарбінавую кіслату. Акрамя таго, у ім ёсць вялікая колькасць калію, кальцыю, фосфару. Для арганізма ён карысны, нездарма бацькі з самага дзяцінства прывучаюць нас ёсць па зубчыку часныку з бацвіннем, альбо выкарыстоўваюць яго ў выглядзе вострыя прыправы да салат, іншым страў. Рэкамендуецца ўключаць у рацыён толькі прадукт арганічнага паходжання.
Карысць арэхаў для эрэкцыі
Розныя віды арэхаў - карысныя прадукты для мужчынскага і жаночага здароўя. Паколькі зараз разглядаем сітуацыю з мужчынамі, пагаворым аб карысці для іх. Арэхі неабходны мужчынам, паколькі спрыяюць паляпшэнню эрэкцыі, дзейнасці палавых органаў. Гэтыя прадукты трэба ўжываць у волкім выглядзе, каб атрымаць з іх як мага больш пажыўных рэчываў, вітамінаў. Вядома, што грэцкія і іншыя віды арэхаў могуць пахваліцца высокім утрыманнем аргініна. Менавіта аргінін здольны пераўтварыцца ў чалавечым арганізме ў мон(о)аксід азоту (інакш – вокіс азоту).
Даследаванні паказалі, што ў тых, хто за суткі з'ядае такі прадукт, як грэцкі арэх у колькасці шасці-васьмі штук паніжаецца артэрыяльны ціск. Варта адзначыць, што падобнага эфекту складана дасягнуць нават з дапамогай лячэння сучаснымі лекавымі прэпаратамі. Арэхі таксама ўтрымліваюць стэроіды, эфірны алей, вітаміны РР, B1, B2, З, абалоніну, дубільныя рэчывы. Вельмі часта лекары раяць мужчынам ужываць лячэбны сродак з мёда і грэцкага арэха. Такая сумесь інгрэдыентаў спрыяе павелічэнню колькасці народкаў, падаўжае тэрмін іх жыцця.
Акрамя таго, такі тандэм прадуктаў спрыяе паляпшэнню эрэкцыі ў мужчын, а для жанчыны падвышае шанцы зацяжарыць. Каб прыгатаваць сродак, можна злучыць гэтыя інгрэдыенты ў роўных колькасцях, старанна перамяшаць, ужываць кожны дзень па 2 ст. л. З мэтай павышэння патэнцыі трэба за 5 гадзін да сну спажыць 2 лыжкі сродку. Праз некалькі дзён можна будзе заўважыць значныя паляпшэнні. Патэнцыя павышаецца з прычыны прыліву крыві да пахвіннай вобласці.
Уплыў цынку на эрэкцыю
Цынк, які змяшчаецца ў арэхах, спрыяе павышэнню ўзроўню тэстастэрону, паляпшэнню эрэкцыі. Цынк таксама адказны за адукацыю народкаў, спермы. Згодна з шматразовымі даследаваннямі, было ўстаноўлена, што каля чвэрці мужчын, якім давялося сутыкнуцца з імпатэнцыяй, познім палавым паспяваннем, дыягнаставаўся недахоп цынку. Таму правільнае харчаванне, якое складаецца з карысных прадуктаў, будзе садзейнічаць устараненню праблем з эрэкцыяй, павышэнню патэнцыі.
Карысць морапрадуктаў
Для паляпшэння эрэкцыі неабходны морапрадукты. Крэветкі, ласось, кальмары, розныя гатункі рыбы насычаюць арганізм карыснымі амега-3, амега-6 кіслотамі, якія адказныя за адукацыю мужчынскага палавога гармона - тэстастэрону, акрамя таго, бялком, мікраэлементамі, вітамінамі.
Карысць шпінату
Вельмі часта шпінат называюць стэроідам натуральнага паходжання. Ён змяшчае вялікую колькасць экдыстэрону, фітаэкдыстэроідаў, якія ў сваю чаргу паляпшаюць эрэкцыю, падвышаючы ўзровень тэстастэрону. Яшчэ адной станоўчай уласцівасцю шпінату з'яўляецца тое, што натуральныя нітраты, якія прысутнічаюць у ім, пераўтворацца ў аксіды азоту, якія спрыяюць пашырэнню сасудаў. Пераўтварэнне адбываецца з дапамогай бактэрый, якія прысутнічаюць у страўніку, на паверхні мовы. Па гэтай прычыне не рэкамендуецца перашчыраваць з разнастайнымі сродкамі для паласкання рота, бо яны папросту змываюць карысныя бактэрыі. У гэтым прадукце прысутнічае вялікая колькасць вітамінаў, мінеральных рэчываў, якія вельмі патрэбны для паляпшэння выпрацоўкі тэстастэрону і азотнага вокісу.
Іншыя прадукты для эрэкцыі
Акрамя вышэйпералічаных прадуктаў, існуе яшчэ шмат усяго карыснага для мужчынскай патэнцыі. Да такіх адносяць:
- кісламалочныя прадукты (кефір, смятана, тварог, сыраватка, вяршкі);
- перапёлчыны, курыныя яйкі;
- нятлустыя гатункі мяса;
- розныя вострыя прыправы (кінза, мята, базілік, салера, пятрушка, кроп);
- пшанічныя парасткі;
- аліўкавы алей;
- натуральны чорны шакалад;
- гародніна (бурак, морква, лісточкі салаты, лук, капуста);
- садавіна (бананы, фінікі, апельсіны, лімоны, інжыр).
Варта адзначыць, што навукоўцы даказалі карысць натуральнай кавы для эрэкцыі. Пасля таго, як мужчына вып'е кубачак гэтага напою ў яго адбудзецца ўзмоцнены выкід адрэналіну, таму мозг стане хутка рэагаваць на любыя раздражняльнікі, а ў пахвіннай вобласці ўзмоцніцца кровазварот.
Таксама трэба памятаць, што празмерная колькасць выпітага напою вядзе да павышэння артэрыяльнага ціску, многім іншым хваробам, здольным негатыўна адбіцца на стане здароўя. Пералічаныя вышэй прадукты для эрэкцыі ўтрымоўваюць вітаміны Е, А, У, З, якія вельмі важныя для звычайнай працы палавых органаў кожнага мужчыны. Такія прадукты спрыяюць больш узмоцненаму прытоку крыві да палавога чальца, ачышчэнню крывяносных пасудзін. Трэба берагчы сваё здароўе, своечасова звяртацца да лекара пры з'яўленні падазроных сімптомаў пагаршэння эрэкцыі.