Высокая патэнцыя - залог паспяховага зачацця, маральнай стабільнасці і ўпэўненасці ў сабе. Нягледзячы на тое, што праблемы з эрэкцыяй ўзнікаюць у людзей бліжэй да старасці, лепш адразу адрэгуляваць сваё харчаванне і ўжываць тое, што карысна для патэнцыі мужчыны з маладосці. Галоўнае, не забываць, што ёсць прадукты, якія негатыўна ўплываюць на лібіда і палавыя магчымасці, іх ужыванне варта скараціць.
Як харчавацца з карысцю для патэнцыі?
Любому чалавеку вельмі складана прытрымлівацца пэўнай дыеты. Ужо слова «дыета» настройвае на нейкі строгае выкананне правіл, прымус. Таму можна, вызначаючы шкодныя і карысныя прадукты для інтымнага здароўя, арыентавацца на асабістыя смакавыя прыхільнасці.
Мяса і гародніна - карысць ці шкода?
Тое, што мяса - асабліва мужчынскі прадукт, напэўна, ведаюць ужо ўсё. Яно забяспечвае чалавечы арганізм бялком, неабходным для стварэння насеннай вадкасці, стымулюе выпрацоўку тэстастэрону. Можна выкарыстоўваць мясныя прадукты ў якасці мужчынскага ўзбуджальніка. Перавагу трэба аддаваць чырвонага мяса:
- Ялавічыне.
- Бараніны.
- Індычцы.
- Качацінай.
- Гусятине.
- Каніна.
Мяса варта спалучаць з гароднінай карыснымі для патэнцыі. Празмернасць бялку прыводзіць да таго, што ў чалавека парушаецца засваенне халестэрыну. Лішкі тлушчу адкладаюцца на ўнутраных сценках сасудаў, правакуюць атлусценне.
Гародніна, якія стымулююць патэнцыю:
- Брокалі, пекінская капуста.
- Шпінат.
- Свежыя агуркі, перац, памідоры.
- Моркву і маркоўны сок.
- Салата.
- Лук і часнык.
Гародніна лепш за ўсё ўжываць у волкім выглядзе. Мяса вопытныя дыетолагі рэкамендуюць адварваць або рыхтаваць на пару. Але вы бачылі мужчыну, з задавальненнем ўплятаць варанае мяса ўпрыкуску з брокалі? Смачную і карысную ежу можна прыгатаваць у мультиварке. З яе дапамогай можна прыгатаваць карысныя прадукты для патэнцыі мужчын смачна, не страціўшы ўсіх карысных вітамінаў і мінералаў.
Запечаная з памідорамі і чырвоным перцам індычка стане выдатным вячэрай. Дапоўніць яе можна салатай з лука і яек, толькі запраўляць яго трэба смятанай або аліўкавым алеем, а не маянэзам.
Морапрадукты - неабходны кампанент для мужчынскай сілы
Вустрыцы, мідыі, кальмары - натуральныя афрадызіяк. Якія змяшчаюцца ў іх рэчывы стымулююць сэксуальнае ўзбуджэнне, падтрымліваюць эрэкцыю. Прыносяць карысць патэнцыі і іншыя марскія прадукты:
- Крэветкі.
- Лангусты.
- Марская рыба.
- Мяса пахілаў і акул.
- Марская капуста.
Для атрымання станоўчага эфекту рэкамендуецца ўжываць у ежу морапрадукты полусырым або пасля мінімальнай тэрмічнай апрацоўкі. Перад тым, як ёсць якой-небудзь новы прадукт, варта пераканацца, што на яго няма алергіі.
Не толькі марская рыба карысная для патэнцыі, для паляпшэння эректільной функцыі можна ўжываць у ежу рачную ці азёрную рыбу. Таксама вельмі эфектыўна ў якасці ўзбуджальніка выкарыстоўваць мяса ракаў. У ім утрымліваецца досыць фосфару, селену і цынку, неабходнага для паляпшэння выпрацоўкі спермы.
Можна ёсць вараных ракаў, рыбу лепш запякаць. Таксама паляпшае патэнцыю ікра, чорная ці чырвоная, пажадана слабасалёнай.
Мёд, прыправы і спецыі
Каб патэнцыя заўсёды была на вышыні, можна кожны дзень запраўлялі ежу спецыямі. Адзначаецца станоўчае ўздзеянне:
- Карыцы.
- Шалвеі.
- Кардамону.
- Анісім.
- Майонрана.
- Перцаў - духмянага, чорнага, чырвонага, белага.
Спецыі дапамагаюць стабілізаваць сэксуальную энергію. За іх кошт нармалізуецца кровазварот, паляпшаецца прыток крыві да органаў малога таза.
Не менш, чым прыправы, карысны мёд для патэнцыі і іншыя прадукты пчалярства. Некаторыя людзі думаюць, што мёд можна дадаваць у гарбату. Але пры нагрэве гэты прадукт губляе шмат сваіх станоўчых якасцяў. Лепш за ўсё ёсць мёд лыжкай, напрыклад, па некалькі лыжак па раніцах. Ці рыхтаваць пажыўныя сумесі з мёдам.
Калі на мясарубку перамалоць 100 грам грэцкіх арэхаў, 2 цытрыны і ўсё гэта змяшаць са шклянкай мёду, можна атрымаць лекі, якое паляпшае эрэкцыю. Акрамя таго, многія мужчыны адзначаюць, што пасля ўжывання такога ласунку павышаецца імунітэт, сто дапамагае менш прастуджвацца.
Станоўча ўплывае на патэнцыю пярга, яна змяшчае бялок і простыя вугляводы - фруктозу і глюкозу. Пры рэгулярным ужыванні гэтага прадукта ў мужчыны паляпшаецца сэкрэцыя тэстастэрону, нармалізуецца праца сардэчна-сасудзістай сістэмы.
У мёд можна дадаваць імбір. Гэтая вострыя прыправы багатая эфірнымі алеямі, станоўча ўплываюць на палавая цяга. Імбір карысны для патэнцыі, але ўжываць яго трэба рэгулярна. Вострыя прыправы дабратворна ўплывае не толькі на мужчынскі арганізм. Жанчынам, якія пакутуюць ад зніжэння лібіда, таксама будзе карысна з'ядаць па сталовай лыжцы мёду з імбірам.
Імбір можна дадаваць у гатовыя мясныя стравы і сырыя салаты. Можна задаволіць рамантычны вечар, замовіўшы ролы з чырвонай рыбай і ікрой, у якасці прыправы да іх выкарыстоўваецца імбір.
Чым карысныя арэшкі і семечкі?
Арэхі дапамагаюць насыціць арганізм Амега-3 кіслотамі, неабходнымі для нармальнай працы сасудаў. Таксама ў іх утрымліваецца аргінін, здольны стымуляваць кровенаполнение капіляраў. Арэхі, карысныя для патэнцыі:
- Міндаль.
- Кешью.
- Фісташкі.
- Грэцкія арэхі.
- Кедравыя арэшкі.
Арэхі - вельмі каларыйны прадукт, іх трэба зусім няшмат для атрымання станоўчага эфекту, варта з'ядаць літаральна жменю на дзень.
Не падыходзіць для мужчыны арахіс, ён правакуе атлусценне і ў вялікіх колькасцях шкодны для сасудаў.
Семечкі сланечніка, гарбузы таксама дабратворна ўплываюць на патэнцыю за кошт алеяў, насычае арганізм вітамінам Е.
Ежа, якая вельмі моцна падымае патэнцыю
Ёсць карысная ежа для патэнцыі, якую не варта ёсць пастаянна, лепш ужываць час ад часу, каб не справакаваць развіццё назапашвальнай алергіі.
- пятрушка. Пучок гэтай зеляніны ўтрымлівае андрогены, стымулюючыя выпрацоўку тэстастэрону.
- салера. Стымулюе палавая цяга.
- Апельсіны, манга, хурма. Дапамагаюць стабілізаваць патэнцыю, але ў вялікіх колькасцях могуць негатыўна дзейнічаць на страўнікава-кішачную сістэму.
Натуральны кава - напой, стымулюючы працу нервовай сістэмы. За кошт кафеіну аказваецца ўздзеянне на нервовыя цэнтры, адказныя за патэнцыю, працаздольнасць, цягавітасць. Але як толькі кафеін сыходзіць з крыві, чалавек можа адчуваць заняпад сіл. Таму варта піць не больш кубкі кавы ў дзень.
Важна!Растваральны кава - шкодны для патэнцыі, так як змяшчае вельмі шмат сінтэтычных дабавак.
Мужчына можа раз у некалькі дзён піць чай, карысны для патэнцыі. Для гэтага варта па ўсіх правілах заварыць зялёны кітайскі чай ці белы улун. Дадаць у яго дробку імбіра, піць цёплым, упрыкуску з мёдам.
Яшчэ адзін афрадызіяк, які не церпіць празмернасцяў - шакалад. Плітка цёмнага шакаладу (не менш за 72% ўтрымання какава), з'едзеная раз на тыдзень, дабратворна ўплывае на эрэкцыю і лібіда. Калі ёсць больш шакаладу, з'яўляюцца праблемы з сасудамі, скурай.
Негатыўнае ўздзеянне на патэнцыю
Тое, што карысна для эрэкцыі, трэба ёсць у абмежаваных колькасцях, разводзячы новымі прадуктамі свой звыклы рацыён. Мала харчавацца прадуктамі, дабратворна ўплываюць на патэнцыю, трэба таксама выключыць шкодную ежу з сваёй дыеты.
Купляючы пэўныя прадукты, трэба ўлічваць іх якасць. Напрыклад, у апошні час жывёл на буйных комплексах закормліваюць жаночымі гармонамі, так як гэтыя прэпараты стымулююць рост масы. У выніку замест карысці ад чырвонага мяса мужчына дамагаецца парушэнні сперматогенеза, выкліканага эстрагенамі.
шкодныя прадукты
Мы прывыклі запраўляць салаты маянэзам і перакусваць на ходу булкамі з сасіскай. Але гэтая ежа аказвае негатыўнае ўздзеянне на ўвесь арганізм. Прадукты, шкодныя для патэнцыі:
- вэнджаніна. Змяшчаюць у сабе рэчывы, якія аказваюць таксічнае ўздзеянне на крывяносную сістэму.
- марынады. Воцат варта ўжываць у абмежаванай колькасці, так як ён парушае выпрацоўку тэстастэрону.
- кансервы. Цеплавая апрацоўка, якая ўжываецца пры кансерваванні, забівае ўсе карысныя рэчывы, але стымулюе назапашванне канцерогенов.
- здоба. Булкі, тарты, салодкія оладушки правакуюць атлусценне.
Мужчыну варта абмяжоўваць ужыванне солі і цукру, калі ён хоча захаваць патэнцыю, так як гэтыя дадаткі ў вялікіх колькасцях прыводзяць да парушэння працы крывяноснай сістэмы.
Напоі, адмоўна якія ўплываюць на эрэкцыю
Негатыўна ўздзейнічае на ўвесь арганізм алкаголь. Хоць келіх чырвонага віна можна выкарыстоўваць у якасці ўзбуджальніка. Але, калі мужчына рэгулярна такім чынам «лечыць» патэнцыю, гэта можа прывесці да эректільной дысфункцыі, выкліканай алкагольнай залежнасцю.
Іншыя напоі, ужыванне якіх лепш абмежаваць:
- Малако з высокай тлустасцю. Змяшчае халестэрын нізкай шчыльнасці, павышае прадуцыраванне жаночых гармонаў.
- Піва. Змяшчае эстрогены, душыць выпрацоўку тэстастэрону.
- Ліманады. Газіроўкі ўтрымліваюць вельмі шмат цукру, сінтэтычных рэчываў.
- Энергетыкі. Яны ўздзейнічаюць на нервовыя цэнтры ў мозгу, ствараючы падманлівы эфект узмацнення паценні, якая затым можа моцна пацярпець.
Вядома, калі з'есці трохі «шкоднасцяў», гэта не нанясе сакрушальнай ўдару па арганізме. Раз у месяц можна выпіць бутэлечку піва і закусіць яго шкоднымі вэнджанымі рабрынкамі.
Можна даведацца, якія прадукты карысныя для патэнцыі, можна нават акуратна ўвесці іх у свой рацыён. Але правільнае харчаванне будзе непатрэбным, і мужчына працягне паліць, будзе весці маларухомы лад жыцця. Таму, калі вы хочаце захаваць патэнцыю да самай старасці трэба не толькі харчавацца карыснымі прадуктам, але і займацца спортам, станоўча ставіцца да жыцця і галоўнае - рэгулярна займацца сэксам.