З дапамогай якіх прадуктаў можна павысіць патэнцыю?

Правільнае харчаванне - галоўная ўмова захавання патэнцыі. Вялікая колькасць шкоднай ежы - фастфуду, смажаных і вэнджаных страў, кава, алкаголю - адмоўна адбіваецца на эректільной функцыі. Прадукты для патэнцыі спрыяюць захаванню здароўя да глыбокай старасці. Мужчынам, якія маюць сэксуальныя засмучэнні, трэба ведаць, што есці для ўзмацнення лібіда.

Топ 20 прадуктаў, правераных часам

З узростам многія мужчыны адчуваюць праблемы з дасягненнем эрэкцыі, з заўчаснай эякуляцыяй, зніжэннем працягласці палавога акту. Пазбавіцца ад гэтых парушэнняў дапаможа правільнае харчаванне, якое ўключае спіс прадуктаў, якія аказваюць дабратворны ўплыў на мужчынскую патэнцыю.

арэхі

У рацыёне павінны прысутнічаць арэхі. Іх уздзеянне на арганізм:

1. 75 г грэцкіх арэхаў, з'ядаем штодня, паляпшаюць якасць спермы. Ужо за 1 тыдзень такой арэхавай дыеты паляпшаецца форма народкаў, павышаецца іх колькасць.
2. Бразільскія арэхі павялічваюць ўзровень тэстастэрону ў арганізме мужчыны, што спрыяе ўзмацненню палавой цягі. Усяго 3 бразільскіх арэха задавальняюць цалкам патрэбы чалавечага арганізма ў селішча.
3. Арэхі кешью павялічваюць колькасць выпрацоўваемых народкаў. Яны змагаюцца з стомленасцю, насычаюць арганізм энергіяй.
4. Штодзённае ўжыванне невялікай колькасці міндаля зніжае рызыку развіцця сардэчна-сасудзістых паталогій, нармалізуе абмен рэчываў і спрыяе падняцці ўзроўню тэстастэрону.

вярблюджага страўнік

Гэта экзатычнае страва маментальна аказвае моцны ўзбуджальны эфект. Ўзбуджальнік варта прымаць прыкладна за паўгадзіны да меркаванай палавой блізкасці. Для павышэння сэксуальнай сілы і цягавітасці рэкамендуецца прымаць ўсяго 5 г вярблюджага страўніка.

Альтэрнатывай гэтага экзатычнага афродізіак імгненнага дзеяння з'яўляецца настойка сычужины. Для яе падрыхтоўкі вяленая страўнік заліваецца на некалькі тыдняў гарэлкай. Такая настойка захоўваецца доўга, яе можна прымаць па 1 ч. л. для павышэння палавой вынослівасці.

вустрыцы

Дадзены морапрадукты змяшчае вялікую колькасць амега-3 тоўстых кіслот, пратэін, вітаміны, мікраэлементы (сярод іх карысныя для мужчынскага здароўя - селен, цынк, фосфар, нікель) і амінакіслоты - валін, тыразін, трыптафан, лейцын і аргінін. Падвышаная канцэнтрацыя актыўных рэчываў для патэнцыі абумоўлена тым, што вустрыцы маюць фільтрацыйны тып харчавання, а гэта значыць, што карысныя рэчывы назапашваюцца ў целе малюска ў вялікіх колькасцях.

Штодзённае ўжыванне ў невялікай колькасці вустрыц спрыяе павелічэнню выпрацоўкі тэстастэрону і колькасці народкаў. Цынк, селен і аргінін спрыяюць ўзрастанні колькасці актыўных жыццяздольных народкаў, павелічэнню аб'ёму насеннай вадкасці. Амінакіслоты і вітаміны, якія ўваходзяць у склад вустрычнага мяса, павялічваюць працягласць коітус, скарачаюць час рефрактерного перыяду пасля эякуляцыі.

Вустрыцы - гэта яшчэ і адзін з найбольш магутных стымулятараў палавога цягі. Афрадызіяк спрыяе ўзмацненню выпрацоўкі дофаміна ў галаўным мозгу. Для стымуляцыі лібіда досыць спажыць 10 свежых малюскаў.

перапёлчыны яйкі

Рэгулярнае ўжыванне гэтых яек спрыяе ўзмацненню кровазвароту ў вобласці палавых органаў. Дадзены прадукт вельмі карысны для сасудаў, таму што спрыяе растварэнню атэрасклератычных бляшак. Перапёлчыны яйкі неабходныя і для паўнавартаснай выпрацоўкі тэстастэрону, без якога немагчыма звычайнае палавая цяга.

Яйкі аказваюць дабратворнае ўздзеянне на прастату, насычаюць яе цынкам і іншымі карыснымі рэчывамі. Эфектыўныя супраць дабраякаснай гіперплазіі прастаты, папярэджваюць паскоранае семявывяржэнне. Рэгулярнае ўжыванне перапёлчыны яек спрыяе:

• паляпшэнню якасці перадачы нервовых імпульсаў;
• нармалізацыі працэсу сінтэзу палавых гармонаў;
• ўзмацненню адчуванні задавальнення;
• скарачэнні аднаўленчага перыяду паміж аргазмамі;
• ўзмацненню аргазму;
• павелічэнню працягласці эрэкцыі;
• ўзмацненню эрэкцыі.

Для аказання карыснага дзеяння досыць выпіваць 4 перапёлчыных яйкі ў дзень.

вінаград

Гэтыя салодкія ягады аказваюць станоўчае ўздзеянне на мужчынскі арганізм. Яны асабліва карысныя мужчынам, якія пакутуюць захворваннямі сэрца. Які ўваходзіць у склад ягад поліфенолы паляпшае абмен рэчываў, нармалізуе колькасць халестэрыну ў крыві. Усё гэта паляпшае кровазварот, у тым лікуу вобласці палавых органаў, што спрыяе ўзмацненню эрэкцыі і павелічэнню яе працягласці.

Лабараторныя даследаванні даказваюць карысць вінаграду пры мужчынскім бясплоддзі. Плён павялічваюць колькасць і актыўнасць народкаў, дзякуючы чаму мужчыны маюць больш шанцаў зачаць дзіця.

Мёд і пярга

Мёд эфектыўны для аднаўлення мужчынскай патэнцыі і ўзмацнення палавога цягі. Гэта яшчэ і найбольш даступны сродак для лячэння імпатэнцыі. Дадзены пчалярскага прадукт лічыцца найбольш моцным афрадызіякам.

У суткі дастаткова ўжываць не больш за 2 ст. л. пчалінага прысмакі. Яго можна запіваць вадой або трохі дадаваць у гарбату.

Пярга - гэта скарбніца карысных рэчываў, якія аказваюць дабратворнае ўздзеянне на мужчынскі арганізм. Гэты прадукт здольны замяніць практычна ўсе комплексы вітамінаў. Ужыванне пяргі дапамагае ліквідаваць дэфіцыт вітамінаў і мікраэлементаў у крыві.

Пярга змяшчае вялікую колькасць амінакіслот. Пры рэгулярным прыёме павялічвае колькасць і сілу народкаў. Гэты прадукт пчалярства выкарыстоўваецца і для аднаўлення мужчынскай патэнцыі, таму што спрыяе ўзмацненню кровазвароту.

Мёд і пергу забаронена ўжываць пры наяўнасці алергіі на любы з прадуктаў пчалярства.

рэпа

Гэты гародніна здольны не толькі палегчыць кашаль і здаволіць боль, але і ўзмацніць патэнцыю. У склад рэпы ўваходзяць вітаміны (з практычна поўным наборам вітамінаў групы В), абалоніна, вялікая колькасць мікраэлементаў, неабходных для аднаўлення нармальнай патэнцыі, эфірныя алею. Глюкорафанин спрыяе узмоцненай абароне ад адэномы і рака прастаты.

Сістэматычнае ўжыванне страў з рэпы зніжае колькасць халестэрыну ў крыві, дзякуючы чаму кровазварот у галіне малога таза узмацняецца. Рэпа паляпшае праводнасць нервовых імпульсаў, дзякуючы чаму мужчыны вастрэй і ярчэй адчуваюць аргазм.

Рэпу забаронена ўжываць пры вострым гепатыце, халецыстыце, язвавым паразе страўніка і дванаццаціперснай кішкі.

шакалад

Гэта смачнае сродак, якое забяспечвае прафілактыку эректільной дысфункцыі ў мужчын. змяшчае:

• дофаміна (паляпшае настрой);
• трыптафан (ўзмацняе запал);
• фенилфетамин (актывізуе зоны мозгу, якія адказваюць за наступ сэксуальнага задавальнення і асалоды, ўзмацняе выпрацоўку «гармону шчасця);
• анандамид (спрыяе эйфарыі);
• эндарфін (станоўча ўплывае на жаданне);
• тэабрамін (спрыяе захаванню добрага настрою на працягу доўгага часу).

Мужчынам варта кожны дзень з'ядаць невялікая колькасць прысмакі. Лепш, калі ўтрыманне какава-прадуктаў у шакаладзе будзе больш за 65%.

камбала

Карысная марская рыба змяшчае поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, вавёркі, вітаміны. Камбала адрозніваецца вялікім утрыманнем цынку. Высокае колькасць бялку спрыяе паскарэнню росту мышачнай масы, што ўзмацняе цягавітасць падчас сэксу, робіць палавы акт больш доўгім.

салера

Гэты гародніна ўтрымоўвае гармон альдастэрон, стымулюючы актыўнасць яечкаў. Вітамінавы і мінеральны склад салеры нармалізуе працу ўсіх органаў, танізуе і амалоджвае арганізм.

Карысць гэтай гародніны яшчэ і ў тым, што ён рэгулюе працу мочапалавой сістэмы, непарыўна звязанай з рэпрадуктыўнай. Корань здымае ацёкі, растварае халестэрынавых бляшкі, выводзіць камяні з нырак і мачавой бурбалкі.

авакада

Ўключае ў свой склад фоліевую кіслату, медзь, вітаміны B6, K, C, калій. Прысутнасць у рацыёне авакада забяспечвае абарону арганізма ад мужчынскіх захворванняў і расстройстваў палавых функцый.

гранат

Гэты плод ужываецца не толькі для здароўя, але і для ўзмацнення патэнцыі. Гранат змяшчае вітаміны, цынк, якія спрыяюць аднаўленню мужчынскай сілы. Карысць чырвонага плёну заключаецца ў наступным:

• ўдзельнічае ў выпрацоўцы дофаміна - гармона радасці;
• нармалізуе працу палавых залоз, якія бяруць удзел у сінтэзе тэстастэрону;
• падтрымлівае нармальны стан крывяносных сасудаў;
• павышае хуткасць правядзення імпульсаў, аднаўляе дзейнасць цэнтральнага і перыферычнага аддзелаў нервовай сістэмы;
• паляпшае склад спермы;
• павялічвае колькасць жыццяздольных народкаў.

Пэўныя віды мяса

Мяса - гэта мужчынскі прадукт, станоўча ўздзейнічае на патэнцыю. Але гэтай уласцівасцю валодаюць толькі лёгказасваяльныя гатункі мяса, якія змяшчаюць мінімальная колькасць тлушчу.

Найбольш карыснай з'яўляецца ялавічына. Гэта лепшая ежа для падтрымання сэксуальнай вынослівасці. Ялавічына мае высокія харчовыя якасці, дастаткова каларыйная і добра засвойваецца. Змяшчае цынк, незаменныя амінакіслоты, якія спрыяюць выпрацоўцы тэстастэрону.

Для павышэння патэнцыі мужчынам рэкамендуюць ужываць такія віды мяса:

1. Кураціну. Яна надае сілы, актывізуе выпрацоўку тэстастэрону.
2. Трусяціну. Мяса змяшчае цынк, жалеза, калій, усе неабходныя для мужчынскага здароўя вітаміны.
3. Каніну. Гэта збалансаванае па сваім складзе мяса. Яго рэкамендуюць для актывізацыі сэксуальнай функцыі ў мужчын, для паляпшэння працэсаў адукацыі народкаў і якасці насеннай вадкасці. Каніна прадухіляе бясплоддзе.
4. Аленіну. Гэта нізкакаларыйных дыетычны прадукт. Ён з'яўляецца эфектыўным ўзбуджальнікам, ўзмацняюць эрэкцыю, што спрыяюць інтэнсіўнай выпрацоўцы тэстастэрону.

Гарбузовае насеньне

Насенне гарбузы ўтрымліваюць вітаміны A, У, E, K, F, цынк і фосфар, арганічныя кіслоты: альфа-липоевую, лінолевая, фоліевую. Яны ўключаюць поліненасычаныя кіслоты - амега-3 і амега-6. Усё гэта мае вялікае значэнне для мужчынскага здароўя. У 100 г семак ўтрымоўваецца палова сутачнай нормы цынку, які адказвае за нармальны сінтэз тэстастэрону.

Насенне гарбузы прымяняюцца для прафілактыкі мужчынскіх захворванняў, звязаных са зніжэннем функцыі прадсталёвай залозы і дабраякасным разрастаннем яе тканін. Гэты смачны прадукт умацоўвае сардэчную і сасудзістую сістэмы за кошт высокага ўтрымання вітаміна F.

Гарбузовыя семечкі лепш ужываць сырымі. Калі іх хоць трохі падсмажыць, яны страцяць частку пажыўных уласцівасцяў. Асабліва смачныя і карысныя насенне гарбузы з мёдам.

фінікі

Плён у выглядзе сухафруктаў аказваюць дабратворнае ўздзеянне на арганізм мужчын:

• стымулююць мазгавую дзейнасць;
• аднаўляюць працу нервовай сістэмы ва ўмовах падвышаных эмацыйных нагрузак і стрэсаў;
• павышаюць фізічную вынослівасць;
• выводзяць шкодны халестэрын;
• знішчаюць патагенныя арганізмы.

Для забеспячэння арганізма дзённай нормай магнію і паловай нормы жалеза досыць кожны дзень ўжываць па 7 фінікаў. Гэта ж колькасць сухафруктаў апынецца незаменным для аднаўлення нармальнага аб'ёму насеннай вадкасці і неабходнай колькасці жыццяздольных народкаў.

рэзкая зеляніна

Зеляніна, якая выкарыстоўваецца як вострыя прыправы, станоўча ўплывае на працу мужчынскага арганізма. Для аднаўлення патэнцыі і палавой цягі карысна прымаць такія рэзкія травы:

1. Пятрушку. Яна змяшчае вялікую колькасць вітамінаў і мікраэлементаў, неабходных для захавання патэнцыі. Пятрушка нармалізуе працу нервовай сістэмы, павялічвае засваяльнасць кальцыя, спрыяе выпрацоўцы тэстастэрону і захаванню моцнай эрэкцыі. Гэтая зеляніна прадухіляе развіццё прастатыту.
2. Кроп. Змяшчае вітаміны С, Е, У, а таксама кальцый, калій. З'яўляецца крыніцай аргініна, які пашырае пасудзіны і спрыяе ўзмацненню эрэкцыі. Ўжыванне насення гэтай расліны выклікае прыліў крыві да пеніса, што спрыяе павышэнню эрэкцыі.
3. Кінзы. Душыць дэпрэсію і паляпшае настрой. Для ўзмацнення патэнцыі лепш ёсць кінзы свежай. Для прафілактыкі прастатыту пажадана ўжываць гэтую вострыя прыправы з насеннем кропу і пятрушкі.
4. Базілік. Змяшчае эвенгол, які выводзіць шкодны халестэрын. Гэта ачышчае посуд і спрыяе захаванню працяглай і моцнай эрэкцыі.

імбір

Гэтая вострыя прыправы паляпшае самаадчуванне мужчыны, вяртае упэўненасць у сэксуальнай сіле. Корань расліны аказвае моцнае танізавальнае дзеянне і пры рэгулярным ужыванні павышае ўзровень тэстастэрону, ўзмацняе палавая цяга. Нават невялікая колькасць імбіра павялічвае выпрацоўку здаровых палавых клетак.

Імбірны корань аказвае актыўны процівоопухолевое дзеянне. Ён прадухіляе развіццё адэномы.

часнок

Моцны афрадызіяк хуткага дзеяння з'яўляецца незаменным пры эректільной дысфункцыі. Ён растварае шкодны халестэрын і стымулюе прыток крыві да органаў малога таза. Часнок спрыяе сінтэзу тэстастэрону, нармалізуе працу яечкаў.

Часнык ужываюць сырым, вараным і як заправу да страў.

скумбрыя

Гэтая рыба змяшчае вялікую колькасць лёгказасваяльнага бялку і вялікая колькасць поліненасычаных тоўстых кіслот, якія паляпшаюць фізічную форму.

Скумбрыя спрыяе актывізацыі выпрацоўкі палавых гармонаў, зніжэння раздражняльнасці. Рэгулярнае ўжыванне гэтай рыбы дапамагае павысіць фізічную цягавітасць, неабходную для сэксу.

мідыі

Гэтыя малюскі ўтрымліваюць ўвесь набор мікраэлементаў і вітамінаў, неабходных для падтрымання патэнцыі. З'яўляюцца крыніцай каштоўных амега-кіслот, забяспечваюць арганізм цынкам і ёдам. Якія змяшчаюцца ў мясе мідый амінакіслоты ўзмацняюць лібіда, павялічваюць выпрацоўку тэстастэрону.

У мидиях змяшчаецца ў 2, 5 разы больш бялку, чым у ялавічным мясе.

Лёгкія рэцэпты і стравы для мужчынскага здароўя

Для мужчын рыхтуюць такія лёгкія і карысныя стравы:

1. Яблычны салата з салерай і арэхамі. Для яго падрыхтоўкі наразаюць кубікамі яблыкі, дадаюць у іх салера, арэхі. Для запраўкі выціскаюць сок цытрыны, змешваюць яго з ёгуртам, запраўляюць соллю і цукрам.
2. Ялавічына з імбірам. Лук і імбірны корань чысцяць і дробна наразаюць. Выдаляюць з перцу асяродак, наразаюць яе кубікамі. Ялавічыну мыюць, чысцяць і надрезают збоку ў выглядзе «кішэнькі». Туды кідаюць гародніна. Марынуюць у алеі, віне, заправе хмель-сунелі. Смажаць на патэльні.
3. Фінікі з сырам гарганзолы. Сухафрукты мыюць, робяць падоўжны надрэз, выдаляюць костачку. Сыр размінаюць відэльцам з цэдрай цытрыны. У кожны фінік кладуць невялікі шарык з сыру і прыціскаюць.

альтэрнатыўныя спосабы

Для павышэння патэнцыі мужчыны могуць скарыстацца медыкаментамі, якія змяшчаюць біялагічна актыўныя рэчывы. Але яны не аказваюць дабратворнага ўздзеяння на арганізм. Толькі натуральныя прадукты дапамагаюць захаваць і ўзмацніць патэнцыю без шкодных наступстваў для арганізма.

заключэнне

Прадукты, якія падвышаюць патэнцыю, павінны быць у рацыёне мужчыны кожны дзень, з іх рыхтуюць смачныя і карысныя стравы. Рацыянальная дыета з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай прыёму хімічна сінтэзаваных прэпаратаў для ўзмацнення патэнцыі.